人体所需的七种深度休息法

人体真正需要的休息不仅仅是睡眠，还包括身体和心理的放松。这七种休息包括：充足的睡眠、冥想静心、户外活动、深呼吸放松、伸展运动、良好的饮食习惯以及社交互动。充足的睡眠有助于恢复身体机能；冥想静心有助于减轻压力，舒缓情绪...

阅读全文 霜燕 381 次浏览 2025-04-05 未命名