优化睡眠，医生针对半夜醒后长时间未入睡的处理建议

针对半夜醒后超过半小时未入睡的情况，医生提出优化睡眠的建议。针对此类情况，建议尝试以下策略：保持规律的睡眠时间，建立舒适的睡眠环境，避免夜间过度兴奋的活动。若半夜醒来且超过半小时无法入睡，应放松心情，尝试深呼吸或冥想...

阅读全文 东风禹天 862 次浏览 2025-03-20 项目实战