春节假期后快速恢复并超越节前水平备战马拉松指南！

春节假期结束，备战新季度马拉松，如何恢复体能并超越节前水平成为关键。恢复过程中需注重合理饮食、适量运动与充分休息。通过科学合理的训练计划，结合适当的拉伸和有氧运动，促进身体机能迅速恢复。调整心态，积极面对挑战，有助于...

阅读全文 雅檬 982 次浏览 2025-02-13 行业动态