引体向上与日常劳作，力量转化的秘密解析与应对无力感探究

摘要：尽管你能做15个以上的引体向上，但在干活抬东西时感到无力，这是因为日常劳作和体育锻炼所锻炼的肌肉群并不完全相同。引体向上主要锻炼上肢和背部的肌肉，而抬重物则需要更多的全身力量和肌肉协同工作，包括腿部、核心肌群等...

阅读全文 沐西 1170 次浏览 2025-01-23 前端基础